Nadie duda de que la actividad física es fundamental para mejorar nuestra salud puesto que sus beneficios han sido contrastados por la comunidad científica. A cualquier edad, es conveniente realizar algún tipo de actividad física pero a medida que vayas cumpliendo años su práctica es especialmente recomendable.
Si has superado los 60 años, la práctica regular de actividad física el ejercicio- te ayudará a mejorar tu calidad de vida puesto que, por ejemplo, conseguirá que aumentes tu fuerza, estimulará tu energía y mejorará tu resistencia. Esto repercutirá en que enfermes menos y contribuirá, en caso de dolencias, a que tu recuperación sea más ágil.