Hui al nostre programa visitem al Club Rítmica Castalla En Dansa als seus entrenaments al Poliesportiu Muncipal de Castalla. Parlem amb les seues entrenadores per conéixer com es preparen i entrenen amb molta disciplina, treball i exigència, quines són les diferents aparells que composen aquesta modalitat esportiva. Visitem els diferents entrenaments de competició i també els de l’escola base de les futures gimnastes que comencen en edats primerenques.
La gimnàstica rítmica és una disciplina esportiva que combina elements de ballet, gimnàstica i dansa, així com l’ús de diversos aparells com la corda, el cèrcol, la pilota, les maces i la cinta.
En aquest esport es realitzen tant competicions com exhibicions en què la gimnasta s’acompanya de música per mantenir un ritme en els seus moviments, realitzant un muntatge amb aparells o sense. La gimnàstica rítmica desenvolupa l’harmonia, la gràcia i la bellesa mitjançant moviments creatius, traduïts en expressions personals a través de la combinació musical, teatral i tècnica, que transmet, principalment, satisfacció estètica als espectadors i al jurat técnic de cada competición o exhibició esportiva.
La carrera esportiva d’una gimnasta rítmica sol tenir una longevitat curta en comparació d’altres esports. Normalment es comença a practicar a edats primerenques. La pràctica de gimnàstica rítmica ha de desenvolupar habilitats com a força, potència, flexibilitat, agilitat, destresa i resistència, per assolir el grau tècnic necessari per a mostrar vigor, bellesa i harmonia en els moviments de l’exercici. De manera general, la gimnàstica rítmica ha tres aspectes que s’han de treballar: moviment corporal, maneig de l’aparell i l’acompanyament musical. Aquests tres elements formen la unitat que fonamenta la gimnàstica rítmica.
Com a preparació, la gimnasta té els exercicis físics iniciats en l’edat escolar per millorar les seues aptituds físiques i coordinació motora, així com fomentar la seua interacción social , més enllà del plaer i l’estímul provinent de la pràctica. La introducció dels aparells s’ha de fer gradualment perquè xiquetes i xiquets s’adapten a les característiques de cadascun. Aquesta preparació es realitza per al futur, en què la/el gimnasta tindrà una millora de la condició física i gaudirà d’experiències sorgides de la convivència en equip, així com una major estructura psicològica en haver d’enfrontar-se a situacions oposades com la victòria i la derrota, ja que la preparació mental és molt important també en aquest esport. També cal una bona educació alimentària és essencial per al manteniment tant del rendiment físic com intel·lectual.
Per a una pràctica ideal de gimnàstica rítmica, cal una interacció entre gimnasta, entrenador i família, per tal de crear hàbits adequats, tant alimentaris i socials com de seguretat, per al manteniment del benestar físic i psicològic, el qual generarà efectes positius en el rendiment intel·lectual i esportiu de les gimnastes.
Si volen conéixer més sobre aquest esport no es perden aquest reportatge!!