Del 24 al 28 de noviembre se realizarán actividades entorno a la memoria, la salud, la afectividad o las relaciones para mejorar la calidad de vida
Envejecer en las mejores condiciones y retrasar al máximo una posible situación de dependencia es el objetivo principal de la Semana
Del 24 al 28 de noviembre tendrá lugar en Calpe la Semana de Fomento de la Autonomía de las Personas Mayores organizada por Caja Mediterráneo. Durante varios días todas las personas de más de sesenta años podrán realizarse un chequeo y asistir a una serie de talleres y conferencias que mejorarán su calidad de vida en aspectos tan fundamentales como la memoria, la salud, la afectividad, las relaciones o la autonomía personal.
Este programa, que se ha realizado con éxito en San Vicente del Raspeig, Altea, Castalla, Elche, Orihuela y Novelda, tiene lugar esta semana en Guardamar del Segura y Cartagena, estará la próxima semana en Calpe y posteriormente viajará a La Nucía, Lorca, Jumilla, Alaquàs y Valencia.
Durante una semana, el programa permite a quienes sobrepasan los sesenta años, hacer una revisión de su estado de salud, tanto en los aspectos físicos como en los psicológicos, y conocer gracias al asesoramiento de diferentes profesionales, las pautas de vida y de entrenamiento que, día a día, ayudan a conservar la autonomía. Los participantes descubren que cada etapa de la vida tiene sus ventajas, reconquistan la autoestima y aprecian la vejez como un momento para disfrutar de la vida, recuperar relaciones, viajar, pasear o distraerse con todo aquello para lo que antes no había tiempo.
La semana de CAM comienza ofreciendo la posibilidad de someterse a un programa para revisar el estado de salud y determinar parámetros para controlar el peso, la talla, la tensión, la hidratación y dejar de fumar y beber alcohol de alta graduación. Esto se complementa con un taller para ayudar a la relajación y combatir el estrés con la ayuda de un psicólogo y ejercicios.
Cómo dormir bien y Cómo ejercitar la memoria, son dos talleres que también tendrán lugar la próxima semana en Calpe y en las que un psicólogo explica las alteraciones que se producen en el sueño con la edad, advierte sobre las causas de estos cambios y propone algunas recomendaciones para dormir mejor además de aprender a identificar los factores que pueden repercutir en pérdidas de memoria como la ansiedad, la depresión, el consumo de algunos fármacos o el aislamiento.
En el taller La importancia del ejercicio físico. La prevención de caídas un fisioterapeuta ofrece a los mayores pautas para mantenerse en forma, así como las precauciones que deben adoptarse para evitar caídas. Y en el de Alimentación saludable en el que médicos y diplomados universitarios en enfermería ofrecen las pautas para prevenir determinadas patologías derivadas de una nutrición inadecuada.
También es importante, a partir de determinada edad, cuidar la actividad social, mantener relaciones con otras personas y, en caso necesario, recibir apoyo en este sentido. Comunicarse genera, entre otras cosas, sentimientos positivos de satisfacción, serenidad y un aumento de la autoestima, además, mejora la salud y favorece la autonomía personal. El taller Mejora de la autoestima, impartido por un psicólogo ayuda a los participantes a desterrar los estereotipos negativos sobre el proceso de envejecimiento, a aceptarse y a sacar de sí mismos todo lo bueno que pueden ofrecer a los demás.
Como colofón a la semana, el viernes 28 de noviembre, tendrá lugar el Acto de Reconocimiento a las Personas Mayores de la Comunidad, con la entrega de una placa conmemorativa a las personas mayores de 95 años y un refrigerio para los asistentes de todas las edades que acudan a la celebración.